很佩服有些人 想到什麼 一定就會去做什麼
但我很難
- 7月 02 週四 200915:55
做人~~可不可以果決一點ㄚ~~
很佩服有些人 想到什麼 一定就會去做什麼
但我很難
- 6月 28 週日 200900:10
肝囊腫──此腫非彼腫 此瘤不是瘤
自從台北市對超過一定歲數的市民，提供體檢後，就常有老人家拿著體檢報告來詢問。通常都是一些老年人常見疾病的問題，譬如高血壓、動脈硬化、膽固醇過高、腎臟稍退化，或者是慢性肝炎。但多數都已在服藥定期治療中，來看看主要是求得心安。就檢查結果解釋後，都會滿意的離去。
「醫生，真的不要緊嗎？」「絕對不是惡性的嗎？你保證！」
這歐里桑卻不一樣，頭髮雖已花白，問題之多，心態之緊張，簡直不亞於年輕小伙子，一味要人保證絕對不是癌症。可知他煩惱的是何事？老人體檢報告記載「肝囊腫」，大約兩公分大小。經幾番解釋，他還是不放心，居然要醫師保證沒問題！
到底這令他憂心的「肝囊腫」，究竟是什麼東西，何方神聖？光看名稱，「肝囊腫」往往會讓人誤以為它是肝臟裡的腫瘤，所以是當一般人被告知有肝囊腫時，常會以為罹患了嚴重疾病而緊張兮兮。其實，換個方式或名字來說，就安心多了，「肝囊腫」就是俗稱的「水泡」啦！
而所謂「肝囊腫」就是在於肝臟實質內，充滿了液體的囊狀構造，它具有上皮細胞。可由血管內皮細胞，或膽管細胞等轉生而來，是肝臟內良性構造。基本上依產生原因，可分成先天性及後天性，大部份的人都是屬先天性的，也就是發育過程中出現了變異，殘留在肝臟裡的內皮細胞，在成人時期又發育起來。據估計約2.5％的人會有這種「肝囊腫」，換句話說，一般民眾四十個人裡就可能有一人有肝囊腫，是相當普遍的現象。此外另有一群人肝囊腫則是屬於遺傳性疾病，還有一些後天性則因為寄生蟲性感染引起，以及創傷等因素造成的。
若依照肝囊腫是不是會遺傳來區別，可分為單純性囊腫和多發性囊腫。造成單純性囊腫的原因仍不清楚，囊腫數可能為單一個或多個，大小也不一定，小的僅有Ｏ‧二公分，但也可能大至二十幾公分以上。多發性囊腫就不一樣，它是一種顯性遺傳的疾病，有幾種發病型態，多數在中年以後逐漸產生囊腫，但也有小孩就發病。多發性肝囊腫的數目隨年紀增加，大小不一，難以計數，一半的人也會有多發性腎囊腫。倒過來說，有多發性腎囊腫的人，肝臟、胰臟等器官也可能合併有許多囊腫。會可能導致血尿、高血壓、腎衰竭、尿毒等併發症。
絕多數的肝囊腫都是沒症狀，常常是因為其它原因接受檢查而發現，主要都是在進行腹部超音波時注意到，超音波對肝囊腫的診斷率高，超音波下肝囊腫的成像是週邊清晰且均質的低迴音區，對有經驗的醫師根本不是問題，一眼即明。極少時候才需要動用其它檢查來證實，例如電腦斷層、血管攝影等。
如前提及肝囊腫雖然大小不一，但極少會出現症狀。少數因為囊腫變大，或是靠近肝臟邊緣，或是往外鼓出，對週圍器官產生壓迫時，一些人則病人會出現腹漲、腹部不適、腹痛、腫瘤感覺，甚至有消化不良、噁心及嘔吐的情形。嚴重者因為壓迫膽管，造成膽汁滯流，病人此時亦會出現黃疸，不過這種情形相當少見。少數因撞擊外傷破裂，導致內出血。也有因為肝囊腫合併感染，變成膿瘍，而需要治療。也是因為肝囊腫是良性病灶，無症狀，所以除非有了併發症，是不需要處理的。而治療的方法，是利用超音波導引，以針將囊腫內的液體抽吸乾淨，較大的囊腫，為預防再變大，會注射入一些藥物，破壞肝囊腫的內皮，使其不再分泌液體，一些較大型的囊腫可能要幾次療程方能達到目的。更少數情況才需要外科手術處理，例如囊種切除、肝葉切除、囊腫開窗術等等，腸胃科醫師即使行醫經年，一輩子碰上需外科處理的病例，通常是屈指可數。所以多數有肝囊腫的人，幾乎可忘了它的存在，部份人較多囊腫，或較大病灶，一段時間追蹤看看即可，不必過分憂慮。
講了半天，歐里桑應當明白了！此腫非彼腫，此瘤不是瘤，雖然有一個「腫」字，但卻大不相同，「肝囊腫」就是「水泡」啦！
希望這位歐里桑今晚回家，可睡個安穩的覺。
- 6月 24 週三 200923:13
一起健身去 你說好不好阿
終於 我開始去健身房囉
前天去報名ㄌ一年的約期
若不是考慮到 之後可能有要懷孕ㄉ打算
我還蠻想報名兩年ㄉ說
我選擇ㄉ方案是 花旗的合作方案 也就是月繳 1649 一年ㄉ綁約 但只能限單間店 中間是可以請假ㄉ 但會費還是必須要繼續繳滿一年 但會期會自動延長就是ㄌ
花旗ㄉ方案二是 二年ㄉ約 但只需繳 1749繳滿 18個月 可用 2年 這是沒有限點ㄉ 每間店都能使用
其餘ㄉ方案就是有分 時間運動ㄉ 像 ｐｉｔｔ 要選ㄉ方案就是 五六日 月繳 １０９９ 也是一年ㄉ約 單店
還有一到四的 月繳 １２９９ 也是一年ㄉ約 單店ㄉ運動
若要星期一到日ㄉ話 則是月繳 １７９９ 一年ㄉ約 單間店
今天運動下來 真的是有累到
一剛開始 先去女生專用的健身地方 暖身 真ㄉ太久沒用ㄌ 有些器材都忘ㄌ怎麼操作
而後則去外區 採ㄌ１５分鐘的 器材 才消耗 １６０大卡
６點半去上那個哈達瑜珈 真ㄉ是 要命
我ㄉ筋骨 也太硬ㄌ吧～
沒多久我ㄉ肩頸 就 扭到ㄌ 到現在還隱隱作痛
但我明天還要去
ＰＩＴＴ明天下班後也會加入我ㄉ行列喔
運動真的會釋放出一種麻腦啡吧～
總覺得 在那的運動氛圍 大到讓人很振奮 很想用力ㄉ去減肥
對 這就是我要ㄉ感覺 提著勁ㄉ感覺
大家一起加油
瘦是王道
加油
順便也提供 GO GYM健身房ㄉ價格方案給需要ㄉ朋友～
在小巨蛋管跟永春站有兩個點 小巨蛋有壁球室 永春站有游泳池 兩間店都可以去 沒有限點
他們的方案有分一年約 第一月繳６８８ 第２個月到第１３個月 月繳１９８０
二年約 第一月繳６８８ 第２個月到第２５個月 月繳１６８０
但對我來說 永春站 我覺得有點遠 小巨蛋則是有點交通不便～～
但它的優點就是運動ㄉ人數沒有那麼多 空氣品質我覺得也比加州好
課程內容 我覺得 似乎也比加州豐富～～ 有國標舞 瑜珈ㄉ部份 還多ㄌ 熱瑜珈
瑜珈的部份～ 有一間似乎蠻有名ㄉ 也可以去看看 有孕婦瑜珈 跟減肥瑜珈
http://www.whayoga.com/default.html
- 6月 24 週三 200913:46
身體排毒最inㄉ 20項食物~~
＊排毒最in的20種超級食物!
在我們週遭存在了許多不起眼，但排毒效果很優的食材，20種排毒最in、效果最好的超級食物，讓你光靠吃就能輕鬆排毒！
1.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
12.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14.蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
15.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17.蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18.川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19.優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康
- 6月 16 週二 200911:14
中醫 藥材網站 推薦~
因為最近 持續有在吃中藥調身體~
所以 家裡也買ㄌ一本 中醫的百科全書
- 6月 10 週三 200915:23
閒閒在彰化家中~~~喔耶~~
現在 下午 三點多~
應該在台北辦公室的我 現在 卻在彰化家中~
